控制近视最有效的7个方法

时间：2018-09-05T15:16:44 编辑：本站整理 0

经过开心的暑假，最近发现许多拿着学校视力回条来复检的小朋友，量，哎呀！近视度数加深了！该怎么办呢？经过详细的检查与讨论后，有些开了散瞳剂请他们回家睡前点，有些配了眼镜，有些则配了角膜塑型片。不过，除了配合医师治疗及追踪外，有ㄧ些治疗注意事项及用眼习惯也提供大家参考！

1.点长效散瞳剂（阿托平）的小朋友常常有白天会畏光的症状，而且浓度愈高，症状就愈明显。提醒家长帮小朋友准备ㄧ副合格的太阳眼镜，或近视眼镜改配变色片，在体育课或户外活动时配戴，减少紫外线及可见光的曝晒量，既能减缓畏光症状，还能预防白内障及黄斑部病变！

2.针对配戴角膜塑型片的小朋友，每天晚上规律配戴6－8小时是很重要的。配戴初期可能会有眩光或复视的情况，这是角膜塑型到位前的过渡期常见的症状，不用太紧张！建议每周回诊请医师检查，确定眼睛状况无异常，经过2－3周持续配戴后，这些症状会慢慢消失，视力也能维持地更稳定喔！

控制近视最有效的7个方法

3.科技化的时代，很多学童需要使用3C产品来辅助学习，原则上，萤幕愈小、距离愈近，对视力的影响愈大，所以电视萤幕优于电脑，电脑又优于手机。

.建议使用距离，以桌上型电脑来说眼睛到萤幕的距离要维持60到70公分，手机则要维持30到40公分。

.观看电视萤幕的距离应为萤幕对角线的2.5倍以上。举例来说，42寸的液晶电视，观看距离应为267公分以上，也就是约2.5－3公尺。

.小朋友每天观看3C萤幕总时间不超过1－2小时，每30分钟建议休息10分钟。

控制近视最有效的7个方法

4.均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、坚果、鱼类、糙米、及水果等。

5.对发育中的小朋友来说，每周日间户外活动达11个小时，可以有效降低55％的近视发生机率。所以，每一节下课就到教室外活动活动吧！

6.每天睡饱饱，8小时不能少！

控制近视最有效的7个方法

7.高度近视（500度以上）有很多并发症，例如视网膜剥离、青光眼、黄斑部病变、及早发性白内障?等，而且不会因为开过近视雷射手术后就降低发生风险！

让预防及控制高度近视成为我们ㄧ起努力的目标吧！！

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