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控制近视最有效的7个方法

时间:2018-09-05T15:16:44 编辑:本站整理 0

经过开心的暑假,最近发现许多拿着学校视力回条来复检的小朋友,量,哎呀!近视度数加深了!该怎么办呢? 经过详细的检查与讨论后,有些开了散瞳剂请他们回家睡前点,有些配了眼镜,有些则配了角膜塑型片。不过,除了配合医师治疗及追踪外,有ㄧ些治疗注意事项及用眼习惯也提供大家参考!

控制近视视力保健7要点

1.点长效散瞳剂(阿托平)的小朋友常常有白天会畏光的症状,而且浓度愈高,症状就愈明显。提醒家长帮小朋友准备ㄧ副合格的太阳眼镜,或近视眼镜改配变色片,在体育课或户外活动时配戴,减少紫外线及可见光的曝晒量,既能减缓畏光症状,还能预防白内障及黄斑部病变!

2.针对配戴角膜塑型片的小朋友,每天晚上规律配戴6-8小时是很重要的。配戴初期可能会有眩光或复视的情况,这是角膜塑型到位前的过渡期常见的症状,不用太紧张!建议每周回诊请医师检查,确定眼睛状况无异常,经过2-3周持续配戴后,这些症状会慢慢消失,视力也能维持地更稳定喔!

控制近视最有效的7个方法

3.科技化的时代,很多学童需要使用3C产品来辅助学习,原则上,萤幕愈小、距离愈近,对视力的影响愈大,所以电视萤幕优于电脑,电脑又优于手机。

.建议使用距离,以桌上型电脑来说眼睛到萤幕的距离要维持60到70公分,手机则要维持30到40公分。

.观看电视萤幕的距离应为萤幕对角线的2.5倍以上。举例来说,42寸的液晶电视,观看距离应为267公分以上,也就是约2.5-3公尺。

.小朋友每天观看3C萤幕总时间不超过1-2小时,每30分钟建议休息10分钟。

控制近视最有效的7个方法

4.均衡摄取多种含抗氧化营养素的食物,譬如蛋、青菜、南瓜、坚果、鱼类、糙米、及水果等。

5.对发育中的小朋友来说,每周日间户外活动达11个小时,可以有效降低55%的近视发生机率。所以,每一节下课就到教室外活动活动吧!

6.每天睡饱饱,8小时不能少!

控制近视最有效的7个方法

7.高度近视(500度以上)有很多并发症,例如视网膜剥离、青光眼、黄斑部病变、及早发性白内障?等,而且不会因为开过近视雷射手术后就降低发生风险!

让预防及控制高度近视成为我们ㄧ起努力的目标吧!! 

标签:近视

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