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怀孕21周

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怀孕21周妈妈要注意饮食和休息,补充各类必需营养。本周专为孕妈们提供怀孕21周胎儿发育情况和怀孕21周胎动情况。告诉孕妈们怀孕21周肚子有多大,怀孕21周有褐色分泌物怎么回事,怀孕21周肚子疼是怎么回事。

胎儿变化

口腔里的味觉神经比大人还多,开始对味道产生反应。当酸味进入羊水时胎儿几乎不会去喝,相反甜味进入羊水时胎儿喝羊水的速度是平时的两倍。

胎儿从头到脚长约有26cm,胎重约360g。双顶径的平均值为5.22±0.42cm,腹围的平均值为15.62±1.84cm,股骨长为3.64±0.40cm。

胎宝宝的手指甲、嘴唇几乎完全长好了,眉毛和眼睑都已经发育完全了。如果胎宝宝是女生,那么她的私处就已经形成了,并且会持续发育到她出生哦。

悄悄告诉你,胎宝宝不再是单纯吞咽羊水了,现在的他可是会在羊水里吸收点水分了。更多的时候,他一个人在小房子里自娱自乐,吸吮手指这事他经常光明正大地干哦。

妈妈变化

随着甲状腺分泌活跃,排汗量增加。増大的子宫压迫着肺,上坡比较吃力,控制体重増加是最好的方法。

怀孕21周,现在你的体重增长了大约3.8-5kg,子宫在平脐的位置,从趾骨算起约22cm。宫高大约在17-21.5cm之间,腹围大约在80-91cm之间,这时你已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。由于你身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。

日益增大的子宫还会压迫准妈妈的肺部,这时准妈妈经常会觉得呼吸变得急促起来,即使走几步路也会气喘吁吁。

孕期必知

1、出现假宫缩:在这个时期,如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧,不用担心,这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩,在怀孕期间非常普遍,并不是快要生产了。到了预产期,伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛,就该及时去医院就诊了。

2、预防缺铁性贫血:这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质,所以你要大量补铁,预防缺铁性贫血的发生。你要多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。必要的话,你也可以在医生指导下补充一些铁剂。

3、防止静脉曲张:由于怀孕期间身体血流量增加,并且变大的子宫会压迫骨盆静脉,所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张。在平时你要避免长时间站立,卧床休息时把腿抬高。必要时你可以穿孕妇专用弹力袜,最好是在每天下床前穿上,如果忘记穿了,要躺回床上把腿抬高,十几分钟后再穿上。这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生。

4、左侧卧是最佳睡姿:睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质,对胎宝宝的发育有很大好处,这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉,这样会大大减轻手脚水肿的情况。如果你早早的锻炼左侧卧睡觉,等肚子大起来的时候,入睡就会更容易了。

5、如厕不要蹲太久:如果你上厕所蹲太久,可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动,甚至会造成胎胎宝宝缺氧。如果是小便,你有了尿意就要立刻去上厕所,千万不要刻意憋尿。大便的话,有了不要蹲太长时间,这样对你和胎宝宝都有好处。

营养饮食

1、孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃,很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西。因此,可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为将来分娩和产后哺乳做准备。

2、这个时期,胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质,为防止缺铁性贫血的发生,孕妈妈应多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋,动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈,可在医生的指导下补充铁剂。

3、如果恰逢冬季或春季,孕妈妈还要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗。

怀孕21周宜吃食物

这个阶段为适应孕育宝宝的需要,你体内的基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘迅速发育,需要适量的蛋白质和能量。胎宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢,同时大脑也开始形成和发育。因此,保证你对营养素的足量摄取至关重要。宜吃含有优质蛋白质的食品,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足你基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

怀孕21周忌吃食物

含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎宝体内,影响胎宝发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎宝的健康发育。

产检提示

怀孕第21周,这周你不需要产检,下次产检的时间在孕24周。这周我们一起来了解一下每次产检的常规项目——宫高测量。

宫高测量的作用:

宫高是指从下腹耻骨联合处到子宫底的长度,是判断子宫大小的数据之一。孕妇的宫高、腹围与胎儿的大小关系非常密切,宫高通常要配合腹围一起测量,以估计胎儿的宫内发育情况。同时,还可根据宫高妊娠图曲线判断胎儿生长速度是否正常。

孕21周注意事项

别着急,本周不用做产检,你下一次的产检在24周,现在你要保持好舒畅心情,胎儿在你的肚子里症茁壮成长。对产检有以下疑问的孕妈妈,可以先来了解一下。

问:怀孕21周能做四维彩超吗?

答:正常应该是孕24-28周之间可以做四维彩超检查,那时结果比较准确,孕21周做四维彩超为时尚早。目前还是应该继续妊娠的医生询问。

问:孕21周,B超检查指数是多少?

答:孕21周胎儿生长发育:双顶径的平均值为5.22士0.42,腹围的平均值为15.62士1.84 ,股骨长为3.6四 士0.40。宝宝现在大约重340克,将近26.6厘米长。他的眉毛和眼睑都已经发育完全了。如果你怀的是女孩,她的阴道现在已经形成了,并且会持续发育到出生。宝宝现在非常爱动。对胎儿进行研究的人员发现,宝宝在1个小时内大概会活动50次。

问:孕21周要做什么检查?

答:妈妈在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。准妈妈在16周时,已可看出胎儿性别,但在20周时,准确率更高。至于最令准妈妈期待的首次胎动,第1胎约在18—20周出现;第2胎则在16—18周会感觉到。此外,准妈妈在20周以后,会出现假性宫缩,大部分会在30分钟内缓解,但随着孕期周数的增加,出现的频率也会愈来愈高。

胎教提示

这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。21周的胎儿听力达到一定水平,他已经能够听到你的声音,孕妈可选择一些好听的故事讲给宝宝听。听力变得灵敏的胎宝宝非常喜欢听让人愉快的声音,这个时候一定要坚持音乐胎教哦。

音乐胎教是指通过音乐对胎儿共同施教的过程。音乐胎教并不是简单的听音乐进行胎教,也不是大家普遍认为的给胎宝宝聆听音乐或者听同样的音乐。音乐胎教是一种综合性的胎教方法,是一种由音乐贯穿起来的系统而综合的胎教方式,包含有聆听、律动、冥想、歌唱等不同的形式。

进行音乐胎教能促进胎儿的大脑发育,可尽早开发他的音乐潜能,对其性格培养也有重要作用。实践证明,受过音乐胎教的胎儿,出生后喜欢音乐,反应灵敏,性格开朗,智商较高。

音乐胎教的具体方法:音乐胎教的方法有哼歌谐振法,音乐熏陶法,器物灌输法以及母教子“唱”法。哼歌谐振法即准妈妈每天哼唱几首抒情歌或摇篮曲,唱的时候要保持心情愉悦;音乐熏陶法即在每天每次听音乐的时候幻想美好的场景,这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿;器物灌输法即将耳机或扬声器放在孕妇腹部,播放胎儿喜爱的乐曲;母教子“唱”法即准妈妈反复教唱,仿佛与胎宝宝进行对话。

胎教小提示:胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妈妈怀孕第20周起开始发育,其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于胎儿的耳蜗正处于发育阶段,极易遭受噪声损害。在选择音乐方面,应该选择频率、节奏、力度和频响范围等方面,应尽可能与宫内胎音合拍的音乐,在播放的过程不要使用普通传声器,并尽量地降低噪音,还应避免悲壮、激烈、亢奋的乐段。进行音乐胎教的时间不应该过长过频,每天2次,每次20~30分钟即可。

注意事项

到了孕中期,大腹便便的你会有很多不方面的地方,在日常生活中要注意的地方也多了。你上厕所如果蹲太久,可是会影响宝宝在子宫里的自由活动,甚至会引起宝宝缺氧。小便的话,有了尿意就入厕,不要刻意憋尿。大便,有了强烈的意识入厕,不要久蹲。

一般来说,左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处,但左侧卧的确对你和宝宝都有益,因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。

这里也想对准爸爸们说几句话,虽然女人承担了怀孕的整个过程,但这并不是她一个人的事情,你应该比平时更多地关心你的妻子,分担她的忧虑,共同学习孕育宝宝的知识。为了妻子和胎儿的健康你还要做更多的厨房工作,这时妻子的胃口可能相当好哦。

孕期保健

孕妈妈们都知道,孕期要慎用护肤品以及化妆品,为的是防止这些产品中的化学物质危害胎儿健康。但也有不少孕妈孕期会出现皮肤瘙痒,所以孕期保健要注意保护好自己的皮肤,避免过度清洁,给肌肤补水。

1、孕妇皮肤病病因

怀孕期间,因为身体内激素增加,准妈妈不会身体会产生变化,皮肤也跟着变得特别敏感,因此容易发生瘙痒症状。准妈妈发生皮肤瘙痒多在妊娠中后期,而且瘙痒的程度不一,有的只是皮肤稍微有瘙痒症状,有的则瘙痒难耐,坐立不安。引起孕期瘙痒主要有以下的几种皮肤病。

(1)妊娠皮肤症。绝大多数准妈妈都会有的皮肤病,与孕期雌激素增加有关,对胎儿无影响。

(2)妊娠皮疹。患病几率较小,对胎儿无影响。

(3)妊娠中毒性皮肤疹。较少准妈妈会得此皮肤病,通常为身材矮小又肥胖的准妈妈会得。与荷尔蒙分泌不平衡有关系,不会对胎儿产生影响。

(4)妊娠期胆汁淤积症。易引起准妈妈肝功能受损,胎儿窘迫等情况,发病原因尚不明确,较严重,需及时处理。

2、孕妇皮肤病症状

准妈妈皮肤瘙痒首先表现在双手十指间发痒,随后全身发痒,背部和脖子最严重,渐渐的会感觉肚皮上的瘙痒最为严重,而且抓挠过后充血,压之褪色。最初皮肤瘙痒仅限局限于一处,进而逐渐扩展至身体大部分或全身,皮肤瘙痒常为阵发性尤以夜间为重,由于不断搔抓,出现抓痕、血痂、色素沉着及苔藓样变化等继发损害。

第一个月
一周
二周
三周
四周
第二个月
五周
六周
七周
八周
第三个月
九周
十周
十一周
十二周
第四个月
十三周
十四周
十五周
十六周
第五个月
十七周
十八周
十九周
二十周
第六个月
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二十七周
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第八个月
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三十周
三十一周
三十二周
第九个月
三十三周
三十四周
三十五周
三十六周
第十个月
三十七周
三十八周
三十九周
四十周

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